Ты думаешь, что если ты не дверь, я тебя захлопнуть не смогу?
Давно хотела написать этот пост. Для меня это способ проанализировать все штуки, происходящее со мной в течение этого года. Чуть больше года назад мне поставили диагноз "генерализированное тревожное расстройство" и многое встало на свои места: панические атаки, тревожность и длительные депрессивные состояния, моя боязнь общения и постоянное чувство вины.
Стало проявляться оно у меня с 2013 года после разрыва токсичной дружбы-любви и драмы с дипломом в педагогическом, а также проблем со здоровьем. Работа в школе усилила это состояние и довела его до абсолютного максимума. Я плакала, приходя домой. Я ревела после уроков. Я расчесывала спину и руки до крови. Я срывалась на близких. Меня не спасало творчество. Меня не спасали друзья (хотя их поддержка отводила угрозу су*цида и агрессивных состояний). Я была не похожа на себя.
Я решила - надо менять работу. И уволилась в никуда.
Через пару месяцев я стала работать в библиотеке и мне действительно показалось, что стало легче. Я не плакала каждый день, я могла общаться с друзьями, но. со временем вся моя тревога переместилась из внешнего круга (работа и тд) во внутренний (моя жизнь). Я винила себя во всем - мне было тяжело анализировать свои поступки. Я все чаще извинялась непонятно за что! Я своей апатией чуть не разорвала дружбу длиной в 10 лет. ПОТОМУ ЧТО НЕ МОГЛА ОБЪЯСНИТЬ ЧТО ПРОИСХОДИТ.
Через два года все пришло к критическому решению - сейчас или никогда. Я записалась к психиатру, обсудила с мамой этот вопрос и (не)уверенно зашла в кабинет в назначенное время. Разрыдалась прямо перед врачом от необъяснимой тревоги и страха и получила лишь поддержку, тактичные вопросы, комфортные советы.
Мне выписали основной антидепрессант, феназепам при панических атаках и таблеточки для комфортного сна. Таблетки подошли СРАЗУ. Из побочных эффектов были зевота (я зевала, сука, по 40-50 раз на дню, если не больше), понижение либидо (но от этого я не сильно страдаю), повышенное потоотделение и ....все. От таблеток для сна еще была реализация мема со Стетхэмом "Я ЗАПРЕЩАЮ ВАМ СРАТЬ", но они мне были нужны только первый месяц, чтобы выровнять режим и снять чувство тевоги перед сном. А то у меня были порой ночи, когда я думала "А вдруг я усну, проснусь, а все умерли? Вот бы лучше уснуть и не проснуться...".
Было страшно. Но меня поддерживали родители, друзья как оффлайн, так и онлайн. Мне это помогло.
С чем мне стало легче?
- на работе меня перестало волновать все, кроме работы. Интриги, терки - не моя история, я все время посвящаю работе.
- я наконец-то собрала мысли в кучу и сказала о своих чувствах человеку, с которым была долгая и запутанная история, мне мешал страх и паника. Теперь у меня есть отношения!!!!
- если стрессовая ситуация происходит, то я не бегаю с горящей жопой и паникую, рыдая. Я могу взять себя в руки и проанализировать то, что происходит вокруг меня.
- я не боюсь давать себе время на отдых. Если раньше мой мозг орал, что если мы отдыхаем и не делаем ничего полезного, даже когда болеем, то мы виноваты в этом и должны страдать. Теперь я знаю, что есть дни, когда все может подождать.
С чем стало тяжелее?
- нельзя пить любимый вишневый гараж
Как продвигается?
Две недели назад я сходила на плановый осмотр у психиатра и было решено постепенно выводить меня из лечения, снижая дозу АД. На что мой организм через пару дней отреагировал дикими мигреневыми болями, от которых хотелось на стену лезть. В то же время в Сибири ебанула ежеквартальная пляска с погодой и я жумала, мол, ладно, это давление, я потерплю. НЕ ПРОШЛО. Было решено вернуться к полной дозе АД и в течение следующего года ежемесячно диагностировать все, может и слезу в следующем году. Для укрепления нервной ткани мне прописали витамины.
Такие новости на данный момент. Я этот пост писала очень вдумчиво и долго, потому что хотелось рассказать, что и как на самом деле. Как я чувствую.Возможно, моя история поможет кому-то принять решение сходить к доктору.
Пожалуйста, любите себя и свой организм. Если хоть что-то мешает вам существовать комфортно - надо делать шаги к устранения проблемы.
Стало проявляться оно у меня с 2013 года после разрыва токсичной дружбы-любви и драмы с дипломом в педагогическом, а также проблем со здоровьем. Работа в школе усилила это состояние и довела его до абсолютного максимума. Я плакала, приходя домой. Я ревела после уроков. Я расчесывала спину и руки до крови. Я срывалась на близких. Меня не спасало творчество. Меня не спасали друзья (хотя их поддержка отводила угрозу су*цида и агрессивных состояний). Я была не похожа на себя.
Я решила - надо менять работу. И уволилась в никуда.
Через пару месяцев я стала работать в библиотеке и мне действительно показалось, что стало легче. Я не плакала каждый день, я могла общаться с друзьями, но. со временем вся моя тревога переместилась из внешнего круга (работа и тд) во внутренний (моя жизнь). Я винила себя во всем - мне было тяжело анализировать свои поступки. Я все чаще извинялась непонятно за что! Я своей апатией чуть не разорвала дружбу длиной в 10 лет. ПОТОМУ ЧТО НЕ МОГЛА ОБЪЯСНИТЬ ЧТО ПРОИСХОДИТ.
Через два года все пришло к критическому решению - сейчас или никогда. Я записалась к психиатру, обсудила с мамой этот вопрос и (не)уверенно зашла в кабинет в назначенное время. Разрыдалась прямо перед врачом от необъяснимой тревоги и страха и получила лишь поддержку, тактичные вопросы, комфортные советы.
Мне выписали основной антидепрессант, феназепам при панических атаках и таблеточки для комфортного сна. Таблетки подошли СРАЗУ. Из побочных эффектов были зевота (я зевала, сука, по 40-50 раз на дню, если не больше), понижение либидо (но от этого я не сильно страдаю), повышенное потоотделение и ....все. От таблеток для сна еще была реализация мема со Стетхэмом "Я ЗАПРЕЩАЮ ВАМ СРАТЬ", но они мне были нужны только первый месяц, чтобы выровнять режим и снять чувство тевоги перед сном. А то у меня были порой ночи, когда я думала "А вдруг я усну, проснусь, а все умерли? Вот бы лучше уснуть и не проснуться...".
Было страшно. Но меня поддерживали родители, друзья как оффлайн, так и онлайн. Мне это помогло.
С чем мне стало легче?
- на работе меня перестало волновать все, кроме работы. Интриги, терки - не моя история, я все время посвящаю работе.
- я наконец-то собрала мысли в кучу и сказала о своих чувствах человеку, с которым была долгая и запутанная история, мне мешал страх и паника. Теперь у меня есть отношения!!!!
- если стрессовая ситуация происходит, то я не бегаю с горящей жопой и паникую, рыдая. Я могу взять себя в руки и проанализировать то, что происходит вокруг меня.
- я не боюсь давать себе время на отдых. Если раньше мой мозг орал, что если мы отдыхаем и не делаем ничего полезного, даже когда болеем, то мы виноваты в этом и должны страдать. Теперь я знаю, что есть дни, когда все может подождать.
С чем стало тяжелее?
- нельзя пить любимый вишневый гараж
Как продвигается?
Две недели назад я сходила на плановый осмотр у психиатра и было решено постепенно выводить меня из лечения, снижая дозу АД. На что мой организм через пару дней отреагировал дикими мигреневыми болями, от которых хотелось на стену лезть. В то же время в Сибири ебанула ежеквартальная пляска с погодой и я жумала, мол, ладно, это давление, я потерплю. НЕ ПРОШЛО. Было решено вернуться к полной дозе АД и в течение следующего года ежемесячно диагностировать все, может и слезу в следующем году. Для укрепления нервной ткани мне прописали витамины.
Такие новости на данный момент. Я этот пост писала очень вдумчиво и долго, потому что хотелось рассказать, что и как на самом деле. Как я чувствую.Возможно, моя история поможет кому-то принять решение сходить к доктору.
Пожалуйста, любите себя и свой организм. Если хоть что-то мешает вам существовать комфортно - надо делать шаги к устранения проблемы.
Всем здоровой менталочки.